很多妈妈都知道维生素AD对宝宝健康的重要性，但是却不太了解宝宝在婴幼儿时期应该如何科学补充。也有很多妈妈会认为国外医学发达、科技先进，经常效仿国外的育儿方法，但是却不知道国内外宝宝的营养水平、饮食习惯以及宝宝自身的体质都存在很大差异，在维生素补充方法上是有区别的。亲爱的妈妈们，关于维生素AD，你真的了解吗?

维生素AD1+1>2

我们都知道，维生素A与维生素D共同构成婴幼儿成长发育的黄金搭档，两者同补会起到1+1>2的效果，可以促进宝宝视觉发育、骨骼和牙齿的生长，预防佝偻病和夜盲症，提高宝宝自身免疫力、降低缺铁性贫血发生风险等。维生素AD对宝宝的健康如此重要，那么它们是如何发挥作用的呢?

维生素A被称为视黄醇，对宝宝的视力发育起着至关重要的作用，如果缺乏则可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。同时，维生素A可增强呼吸道、消化道等组织器官的粘膜防御功能，还能促进抗体生成、提高免疫细胞功能，因此，维生素A又被称为“抗感染维生素”。此外，维生素A和转铁蛋白的功能密切相关，充足的维生素A可以保证元素铁合成血红蛋白，降低贫血发生风险。

而维生素D最为人熟知的作用是预防佝偻病，同时，维生素D对增强免疫力也有着不可忽视的作用。

维生素D与人体内的钙磷代谢有着密切的关系，它可以促进小肠粘膜合成钙结合蛋白(CaBP)，增加肠道对钙的吸收。增加肾小管对钙、磷的重吸收，减少尿钙、尿磷排出，有利于骨的钙化。家长们都知道，钙对宝宝的骨骼发育有着重要的作用，但如果没有维生素D的配合，宝宝对钙质吸收率还不到10%，维生素D缺乏性佝偻病已经引起全世界的关注。除了对骨骼发育的作用，维生素D越来越多的骨骼外作用被医学界所发现，不但可增强单核细胞、巨噬细胞的自然免疫能力，提高机体抗感染能力，调节自身免疫，还能降低糖尿病、高血压、肿瘤等疾病的发病风险。

中国宝宝如何科学补充维生素AD

很多妈妈发现在欧美国家，医生只建议每日补充维生素D，并没有明确规定补充维生素A，对于这一点一直比较疑惑。但其实部分欧美发达国家，由于饮食结构、种族差异等因素，维生素A缺乏问题不突出，不需要常规补充维生素A，对于存在维生素A缺乏的国家，为了节省成本、便于操作，世界卫生组织给出集中大剂量补充维生素A的预防建议，即每次剂量10-20万单位，每4-6个月服用一次。相对于单次大剂量的补充，每日小剂量的补充方法更安全有效。我国婴幼儿和儿童整体维生素A摄取量偏低，在全球属于维生素A中度缺乏国家。所以对于中国宝宝来说，每日预防性补充维生素A是非常必要的。

出于安全性考虑，我国采取的是小剂量每日补充法，无论是母乳喂养还是人工喂养或者混合喂养的宝宝，从出生15天开始就要持续服用维生素AD滴剂，用于预防维生素A缺乏和佝偻病。预防剂量为0-1岁宝宝每天摄取1500单位的维生素A，500单位的维生素D;1-3岁宝宝每天摄取2000单位的维生素A，700单位的维生素D。维生素AD按照科学比例3:1的配比给宝宝补充更安全，也更易吸收。

此外，由于维生素AD怕光、怕热、怕空气，容易氧化失效。所以妈妈们在选择维生素AD制剂的时候还应考虑包装形式，相比而言，单剂量包装且经过避光处理的胶囊剂型更能保证维生素AD性质的稳定，效果更好。

妈妈们不但要知道维生素AD的重要性，更要了解维生素AD背后的这些真相，科学的给宝宝补充维生素AD，这样才可以让宝宝无忧的健康成长!