暑假两个月刚过，新学期来临，学生上课总感觉很没劲，课堂上打不起精神，回到家里感觉很疲惫，什么都不愿意做，情绪低落。学大教育心理张老师表示：这是普遍存在的“开学综合症”，建议学生要进行：1.暑期收心   2 心理调节。
　　暑期收心：主要在暑期结束最后的两个星期里，学生通过给自己制定规律的学习方案，每天按时完成怎么样的事，做好什么样的准备。下面重点讲讲如何心理调节。
　　

一、端正心态，正确对待
　　当你出现“开学综合症”时，一定不要着急，这种现象很正常。学大教育张老师表示，这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
　

二、进行积极的心理暗示
　　积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
　

三、调节生物钟，步入正轨
　　生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
　

四、结合实际，制定目标
　　学大教育张老师指出，开学初，同学们应结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来来激励自己。